脊髄管狭窄症にお悩みの方へ　（２）

脊髄管狭窄症を昨年 再発させてしまっからの私苦労経験談です。
参考になればと記しました。

腰骨の上から背骨に繋がって上半身が構成されている。
背骨のうしろに密着するように全神経の束が脳からズーと腰へ通じ
足指先まで延びている。

この病は神経束が背骨に触れ出すと日替わりであちこち
尻のシビレから　もも　＆ふくらはぎ　と痛みを感じる。

２歩から５歩くらいなら我慢ができるが100mも歩けない。
シビレが痛みに変わり　しゃがみたくなってしまいます。


再発から6か月は前回同様にストレッチを試みたが治らなかった。

ふと原点に戻って考えた結果の事例です;

1、正しい姿勢を保つように注意する。

2、神経束が脊髄骨にくっつきかけたなら離してやると思い
基本である周辺の老化現象と戦うこととして

丹田に思いっきり力をこめて、背筋を鍛えることに励んだ。


歩いているとき、ベッドにいる時に気づけば丹田に力を入れて力むことを繰り返した。

3、当然　痛み止めは投与しながらだ。

再発から7か月目のある日 上記に気づいてから
完全ではないが回復に向かっている。

参考にして下さい。